پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی

پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی

پاورپوینت تغذیه ورزشی (درس تغذیه)، تنظیم شده در 105 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات 105
حجم 0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی ppt
دسته بندی تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت تغذیه ورزشی (درس تغذیه)، تنظیم شده در 105 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

مقدمه

ترکیب مواد غذایی

اعمال مواد غذایی

متابولیسم (سوخت و ساز)

کاتابولیسم

آنابولیسم

متابولیسم پایه

کربوهیدرات‌ها یا قندها

منوساکاریدها (تک قندی‌ها)

دی‌ساکاریدها

پلی‌ساکاریدها (چند قندی‌ها)

کل منابع گلیکوژن بدن

عوارض کاهش ذخایر گلیکوژن

نقش قندها در بدن

شاخص گلیسیمیک

لیپیدها (چربی‌ها)

نقش چربی‌ها

پروتئین‌ها

اسیدآمینه‌ها

وظائف پروتئین‌ها در بدن

پیامدهای نامطلوب ناشی از مصرف بیش از حد پروتئین

ویتامین‌ها

نقش ویتامین‌ها در بدن

منابع غذایی ویتامین‌ها

مواد معدنی

الکترولیت‌ها

آب

نقش آب در ساختمان و اعمال حیاتی بدن

علائم کمبود آب

کنترل وزن

کاهش، حفظ و افزایش وزن

عوراض کاهش آب بدن بر روی سلامتی

اثرات منفی دوره‌های تکراری کاهش وزن

ملاحظات عملی برای کاهش وزن

نحوه‌ی ارزشیابی غذای ورزشکار

ملاحظات عملی برای افزایش وزن

مراحل رسیدن به وزن ایده‌آل

رعایت نکات عمومی در تغذیه‌ی ورزشی

تمرین و تغذیه

توصیه‌ها

مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین یا مسابقه

نمونه‌ی قبل از مسابقه

مصرف کربوهیدرات در حین مسابقه

تغذیه پس از تمرین

طبقه‌بندی مواد غذایی براساس ایجاد پاسخ اسیدی یا قلیایی

مواد غذایی اسیدی

انواع مکمل‌ها

بارگیری کربوهیدرات

روش محاسبه‌ی میزان انرژی

محاسبه‌ی انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه

تعادل رژیم غذایی

ویتامین‌ها، منابع و عوارض کمبود

کراتین

تغذیه‌ی ورزشی نوین

کراتین منوهیدرات

های کراتاید

تائورین

آرژنین

ال‌کارنیتین و دی‌کارنیتین

نکات

سوپر ادین

فارماتون

یوربامین

سنتروم

 

بخشی از متن

مقدمه:

یک شاخه‌ی علمی از حیطه‌ی فیزیولوژی ورزشی و از اصول سه گانه‌ی طب‌ورزشی و همچنین در یکی از جنبه‌های مهم علم‌تمرین نیز به شمار می‌رود.

غذا در واقع منبع تامین کننده‌ی سوخت بدن و زمینه‌ساز فعالیت‌ها و سازگاری‌های بدن برای ورزش می‌باشد. تغذیه‌ی مطلوب تغذیه‌ای است که مواد غذایی لازم را جهت رشد، نگهداری و ترمیم نسوج بدن تأمین کند. تغذیه‌ی خوب موجب افزایش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان و تغذیه‌ی نامناسب بالعکس موجب کاهش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان می‌گردد. ترکیب مواد غذایی تشکیل دهنده‌ی یک رژیم غذایی برای ورزشکاران با افراد عادی متفاوت بوده و به عوامل زیر بستگی دارد:

قد   2. وزن   3. جنس   4. سن   5. هدف از مبادرت به فعالیت‌های ورزشی (کاهش وزن، حفظ تندرستی، رقابت و قهرمانی)   6. نوع فعالیت ورزشی (نوع سیستم‌های درگیر) و مدت آن 7. سطح ورزشی ورزشکار   8. تعداد جلسات در هفته و در روز


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

دانلود کارآموزی پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

خرید فایل word پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

دریافت فایل pdf پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

خرید پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

دانلود فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

دریافت نمونه سوال پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

خرید پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

دانلود مقاله پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

دریافت مقاله پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

خرید فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

دانلود تحقیق پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

خرید مقاله پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

دانلود فایل pdf پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از download

دانلود مقاله پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

خرید پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

دانلود فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

دریافت فایل word پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

خرید نمونه سوال پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

دانلود فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

دریافت فایل word پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

دانلود فایل word پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

خرید فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

دانلود تحقیق پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

دریافت فایل pdf پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

خرید کارآموزی پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

دانلود فایل pdf پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

دانلود کارآموزی پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از www

دانلود مقاله پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

دریافت پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

دانلود فایل pdf پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

خرید فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

دانلود فایل pdf پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

دریافت کارآموزی پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

خرید تحقیق پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

دریافت تحقیق پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

خرید فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

خرید فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

دانلود نمونه سوال پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

دانلود فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از pdf

دانلود کارآموزی پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دریافت فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دانلود فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

خرید نمونه سوال پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دانلود تحقیق پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دانلود تحقیق پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

خرید فایل word پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دریافت فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دانلود فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دریافت فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دانلود کارآموزی پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از word

دریافت تحقیق پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

دانلود مقاله پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

دانلود فایل pdf پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

خرید تحقیق پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

دانلود پروژه پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

دریافت کارآموزی پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

دانلود فایل word پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

دریافت مقاله پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

دانلود فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

دانلود فایل پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

دریافت فایل pdf پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

خرید کارآموزی پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

دانلود کارآموزی پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

دریافت فایل word پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free

خرید تحقیق پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی از free


مطالب تصادفی